Abdomen extra-plat

Deus spune:

Am scris o poveste de 2 pagini despre ce exercitii sa faceti: sa stai pe spate sa pui mainile sub sau incrucisate sa faci 3 serii a 12 repetari....si dupa m-a lovit iluminarea:)De ce sa va chinuiti sa va imaginati ce va spun eu?
Va pun niste filmulete de pe youtube cu exercitii f bune facute corect dupa care si eu am lucrat sau mai lucrez! Chiar ca sunt bune le-am testat !
Vizionare placuta, daca aveti intrebari cu drag va raspund:)

http://www.youtube.com/watch?v=pDvUOQ64A7M


http://www.youtube.com/watch?v=8bXkxPoxNf8&feature=related


http://www.youtube.com/watch?v=XxEg0SOQcY4&feature=fvsr


http://www.youtube.com/watch?v=bEMTEO2w1DA


http://www.youtube.com/watch?v=BsX9oBPIgKA&feature=related




www.de-azi.ro
poze familia mea


inspiratie, dragoste, putere ... pentru oricine crede ca nu mai poate...
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg

XIO spune:

Deus , esti aur
M-am apucat de abdomenele alea si se vede foarte bine.
Azi am facut doar o tura , ca am jucat baschet vreo 3 ore jumate, dar...fantastice sunt.

"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "

***Fur is for petting**

http://www.youtube.com/watch?v=GewaLNZ1100

http://www.flickr.com/photos/greecky/

conchita spune:

Deus, unde sa-ti trimit o statuie, te rog frumos. :-)

Xio, ti-am vazut poznele in costum de baie, esti frumoasa, ai un corp superb. nici slabanoaga, nici prea musculoasa, esti "lean", felicitari.

Mindy, ai terminat cumparaturile alea, odata? :-))

Marina, tu te alinti, dar haide, sa fie si-un lup mancat de oaie. :-))

Caro, sa ne traiesti, ca daca n-ai fi deschis tu topicul...m-am tot uitat pe la discutiile celelalte despre sport si dieta, dar e incomod sa dai asa buzna cand fetele au inceput demult, nici nu stii care-i mersul. iti voi dedica primul centimetru pierdut din talie. :-))

sunt mandra de mine, imi revine confidenta! si va datorez in mare parte. nici nu s-a terminat ziua inca, la mine e abia amiaza, si am ce raporta deja: 45 de minute dans la clasa soniei dimineata, am topait si io cu ea pe-acolosa. nu prea se pune, recunosc, e asa ca o incalzire. pranz frugal la mexicani, dupa aia 3 ore cu carutul, nu ma intrebati cati kilometri ca le-am pierdut numarul, pe putin 7-8. ce imi place e ca locuiesc la deal-munte, si aici strazile, parcurile, toate sunt in pante, curbe, dealuri, vai. o ora joaca in parc (timp in care eu nu stau niciodata cu celelalte mame pe bancuta, ci ma catar si io cu sonia). imediat cum am venit acasa, sonia a cazut franta, dar adrenalina mea fiind sus sus sus la munte sus, am bagat si 20 de minute de sarit coarda. acum ma uit la filmuletele tale, Deus, dar poate mai pe seara. ah, si nici n-am mai fumat, ca n-am avut cum si unde! doar dimineata la cafea...

conchita spune:

p.s. Deus, azi stau bine cu frigiderul, multumesc mult pentru incurajari si consiliere! la micul dejun am mancat un baton de cereale si o banana, cu juma de pahar de lapte. observ ca am mai multa energie dimineata daca mananc ceva...la pranz, peste cu guacamole, salata si fasole de la mexicani. cand am venit acasa, niste mandarine si kiwi. ce zici, sunt un student silitor? pentru cina o sa fac o salata cu shrimps+orez brun, dar deja nu mi-e foame deloc.

Mindy spune:

Iaca suntem un grup. Hai sa ne tragem si un nume!

Deus - te declaram oficial instructorul nostru. Nutritionist-aerobist-abdomenist.

Xio - si'avea un corp ce corp avea!! esti super! Si ce bronz mortal! Si ce picioare! Totusi, ce cauti aici? :)

Cochita- hai recunoaste ca ai bagat un redbul azi :)
Pai chiar atata tzopaiala si sport? De unde atata energie dom'le?
Esti ambitioasa! dar e bine! Imi transmiti si mie cheful. Daca o tii in ritmul asta scapi de kilele in plus rapid.

Inca nu am terminat cu sopingu'. Ma cam trag pe fund.. What's new?! :)

Caro- multumim de initiarea topicului. Bine zice Conchita, unde sa dai buzna? Ma mai benoclam si eu pe la nou stil de viata sau alte topiciuri si nu indrazneam sa intru.
Primii centimetri pierduti ii dedicam tie. Primul borcan de grasime topita :)

Deus spune:

te rog un bust calare :)

sunt mandra de tine! crede-ma daca eu pot care-s o fiinta ultra complicata/ciufuta/cu tendinte depresive/si multe altele...oricine poate!

www.de-azi.ro
poze familia mea


inspiratie, dragoste, putere ... pentru oricine crede ca nu mai poate...
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg

Deus spune:

esti o eleva foarte silitoare

www.de-azi.ro
poze familia mea


inspiratie, dragoste, putere ... pentru oricine crede ca nu mai poate...
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg

Deus spune:

cu tot dragul va ajut unde pot si ma pricep:)
dar sa nu uitati ca eu pot sa recomand doar chestii generale fiindca orice program de sport sau nutritie trebuie sa tina cont de starea de sanatate : tensiune, diabet,probleme cu coloana,colesterol marit, etc...
Oricum suntem pe drumul cel bun, energia revine pe plaiurile acestui forum, fetele zambesc, nu mai linseaza frigiderul FELICITARI

In trei luni schimbam titlul subiectului in clubul manechinelor?



www.de-azi.ro
poze familia mea


inspiratie, dragoste, putere ... pentru oricine crede ca nu mai poate...
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg

Deus spune:

[quote]citat din mesajul lui XIO

Deus , esti aur
M-am apucat de abdomenele alea si se vede foarte bine.
Azi am facut doar o tura , ca am jucat baschet vreo 3 ore jumate, dar...fantastice sunt.

"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "

***Fur is for petting**

http://www.youtube.com/watch?v=GewaLNZ1100



baschet trei ore? te invidieaz!!!facem schimb? iti dau una bucata sot, copil, catel, pisica, apartament , 34 de ani si tu imi dai anisorii tai si libertatea ta?
ce costum frumos de baie ai in poza! si picioare lungi...faci ravagii in fusta scurta?


www.de-azi.ro
poze familia mea


inspiratie, dragoste, putere ... pentru oricine crede ca nu mai poate...
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg

XIO spune:

Accept catelul , apartamentul si pisica , da' atataaaaat
Lasa-ma ca ne-am jucat si noi de-a oamenii mari sambata trecuta, pe la 9 seara ne-am apucat sa facem paste la cuptor(pt prima oara in viata naostra am gatit), la 11 jumate le-am mancat , la 12 n-am pu in pat , am vazut 2 episoade din Friends si am adormit ca 2 betivi , imbracati in haine de trada , cu guma de mestecat in gura , eu cu parul prins. Am zis ca daca asta inseamna gatitul , pai o lasam moarta si gata.


Mindy , Conchita , multumesc mult. Eu am o constitutie atletica , n-am fost niciodata slaba batz, in clasa a 8-a aveam 50 de kg, dupa ce am fost prima oara la sala in clasa a 9-a sau a 10a am ajuns la 53.
Problema mea este ca am picioarele subtiri(l-am vazut pe taica-miu in pantaloni scurti spalandu-se pe dinti si am inteles de unde am eu picioarele ) , dar sus am si ceva grasime , daca incord piciorul o pot prinde.
Visul meu este sa nu am grasime decat pe fund , sani (vorba vine) si in jurul organelor , dar cea de pe talie , din spate(nici nu stiu cum se numeste zona aia) nu cred ca scap vreodata ...
Am de multe ori o imagine distorsionata despre cum arat , si cand mai vad o poza sau ma uit intr-o oglinda ma mir ca nu am picioarele atat de groase , ca nu sunt asa cum imi inchipui(adica mai mare).
Daca Doamne fereste dau in anorexi sa-mi dati 2 palme virtuale sau nu .
Spor in continuare si sa ne tinem de...ce facem.



P.S: mi-a adus mama-mea crema de Roscova. Stie cineva despre asta?
E cam ca si finetti-ul combinat cu untul de arahide si cica are calorii putine de tot.

"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "

***Fur is for petting**

http://www.youtube.com/watch?v=GewaLNZ1100

http://www.flickr.com/photos/greecky/